Séance 3

 Séance 3 : 


Thème de la séance :Attitude au contact (percussion sur bouclier) ; organisation d'un ruck. 

Objectif :ne pas perdre le ballon lors de la percussion ; avoir un soutien offensif organisé afin d'assurer protection lors de la zone de fixation.


1) Percussion avec ballon (sur bouclier) : 

Cette notion est très importante en rugby car elle peut s'avérer dangereuse si nous l'abordons d'une mauvaise manière. 

Il faut donc respecter certains points clés afin d'évoluer en toute sécurité dans la pratique. 


Critères de réalisation : on oriente les mains, le buste et les appuis en direction du ballon puis on réalise un quart de tour afin de rentrer en contact avec l’épaule opposée en libérant le ballon dans le sens du jeu.

Pendant cette phase on protège le ballon. 


Critères de réussite :

-    Si on continue notre progression vers l'avant 

-    Si on conserve le ballon



Bouclier de percussion Force XV - modèle FORCE - Clubs MisteRugby


2) Organisation d'un ruck : 

C'est une situation qui se produit suite au plaquage du porteur de balle (action au sol) se poursuivant dans la continuité du jeu. 

Différents rôles : 

-    Attaque (équipe ayant la possession): plaqueur ; soutien; relayeur 

-    Défenseur : vont tenter de contre ruck (récupérer le ballon sur cette phase) si le soutien n'est pas présent


Critères de réalisation : 

-    Mise au sol conforme en sécurité

-    Formation du ruck : protection du plaqueur (soutien rapide) en se liant à ce dernier. Garder le dos droit, la tête levé, être solide sur ses appuis et adopter une posture tonique

-    Protection du ballon

-    Libération du ballon effectuée par le relayeur 


Critères de réussite : 

-    Soutien rapide pour éviter une perte de balle. 

-    Bonne protection du ballon et du partenaire en respectant les règles. 



SKILLS RUGBY : COMMENT RÉALISER UN RUCK ?



3) Les erreurs à éviter : 

Concernant la percussion : 

-    Percuter du mauvais côté (ballon du côté de l'impact).

-    Ne pas avoir le dos tourné face à l'adversaire.


Concernant le ruck : 

-    Retard au soutien. 

-    Mauvaise posture (dos rond, ne pas tenir son partenaire, mauvais appuis).



Afin de rendre cette notion plus concrète, veuillez regarder ces vidéos : 

 https://www.youtube.com/watch?v=LlEYr1ZT5rk

https://www.youtube.com/watch?v=MlANuOqtzNk

https://www.youtube.com/watch?v=IkTSOAWS000


https://www.youtube.com/watch?v=pG5xRRP7pUA


À la suite de cela, répondez au QCM que nous corrigerons en classe : 

https://docs.google.com/forms/d/1ssVRq19Ud5dFwgJmSzgasOgAOUgtshuMLYVsJHqxHSU/edit















Commentaires

Enregistrer un commentaire

Posts les plus consultés de ce blog

Séance 2

Image
 Séance 2 :  Thème de la seconde séance : m aîtriser le ballon & réaliser une passe (à l'arrêt ; en mouvement). Objectif :  manipuler ce ballon correctement (sans le faire tomber) tout en arrivant à le transmettre dans sa course. 1) Qu'est ce que la maîtrise du ballon ?  C'est la capacité des joueurs à contrôler et manipuler le ballon de manière efficace pendant le jeu.  En rugby, le contrôle du ballon est essentiel pour avancer vers la ligne d'essai adverse, maintenir la possession de la balle et créer des opportunités pour marquer des points. 2) Comment réaliser une bonne passe en rugby ?  Critères de réalisation :  -      Positionnement corporel : posture stable et équilibrée. -      Prise du ballon : ballon tenu à 2 mains fermement avec la paume (et non les doigts). -     Position des mains : l a main « propulseur » sur le bas, et la main directrice sur le haut. Si vous devez  réaliser une passe de ...
Lire la suite

Séance 4 :

Image
 Séance 4 :  Thème de la séance : Attitude au placage ; opposition sur le ruck.   Objectif : réaliser le placage en sécurité ; savoir à quel moment et de quelle manière réaliser un "contre-ruck". 1) Attitude au placage :  Critères de réalisation : l'épaule extérieur du défenseur (côté opposé au ballon) doit être alignée sur la hanche intérieure (côté d'où vient le ballon) de l'attaquant.  Il faut impacter l'épaule dans le bassin avec la jambe d'appui intérieure entre les jambes de l'attaquant.  Puis utiliser les bras en tirant vers l'avant pour le faire tomber.  Critères de réussite : être en sécurité ; stopper la progression de l'adversaire.  Règle d'or : ne pas faire mal & et ne pas se faire mal.    l 2) Opposition sur le ruck :  Désormais, il sera possible de "contre-ruck" c'est-à-dire récupérer le ballon à l'adversaire lors des phases de ruck.  Cependant il n'y aura pas de "duel" "combat" en...
Lire la suite

Séance 1

Image
 Séance 1 :  Thème de la 1ère séance : entrée dans la pratique du rugby par la connaissance des règles fondamentales & de la logique interne de cette activité.  Visionnez cette petite vidéo afin de vous mettre / remettre dans le contexte du rugby :  https://www.youtube.com/watch?v=TqpDmlFS9lo Ensuite, répondez à ce QCM que nous corrigerons lors du prochain cours :  https://docs.google.com/forms/d/1S3AGprfjTg7NjzwlWgSFRt_UFFqi--EvRFNs7BumRDI/edit                                                     
Lire la suite