Séance 4 :
Séance 4 :
Thème de la séance :Attitude au placage ; opposition sur le ruck.
Objectif : réaliser le placage en sécurité ; savoir à quel moment et de quelle manière réaliser un "contre-ruck".
1) Attitude au placage :
Critères de réalisation : l'épaule extérieur du défenseur (côté opposé au ballon) doit être alignée sur la hanche intérieure (côté d'où vient le ballon) de l'attaquant.
Il faut impacter l'épaule dans le bassin avec la jambe d'appui intérieure entre les jambes de l'attaquant.
Puis utiliser les bras en tirant vers l'avant pour le faire tomber.
Critères de réussite : être en sécurité ; stopper la progression de l'adversaire.
Règle d'or : ne pas faire mal & et ne pas se faire mal.
2) Opposition sur le ruck :
Désormais, il sera possible de "contre-ruck" c'est-à-dire récupérer le ballon à l'adversaire lors des phases de ruck.
Cependant il n'y aura pas de "duel" "combat" entre vous, car il sera de possible de réaliser cette manœuvre uniquement si le soutien (des porteurs de balle : équipe adverse) est absent ou en retard.
Critères de réalisation :
- Tenter de récupérer le ballon, uniquement si le soutien adverse est en retard.
- Enjamber le joueur plaqué.
- Poser les mains sur le ballon et tenter de l'arracher.
Critères de réussite :
- Arriver avant le soutien offensif.
- Récupérer le ballon dans un bon timing sans commettre de fautes de jeu.
3) Les erreurs à éviter :
Concernant les placages :
- Plaquage haut (au dessus des épaules)
- Cravate (une variante du placage haut)
- Plaquage en "cathédrale"
- Plaquage à retardement
https://www.youtube.com/watch?v=kPZLZykyEfE
https://www.youtube.com/watch?v=fXrY50FP1dk
https://www.youtube.com/watch?v=o_0VDVSV3FU
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